小資煉金術

正確喝水防萬病
渴了才喝已太慢

依據國健署國人尿液常規篩檢的統計資料，超過八成的台灣民眾，尿液比重 (SP.gr) 數值都偏高，顯示水分喝的不夠；更令人擔憂的是，當進一步詢問民眾時，卻常認為自己已經喝足夠量的水了。也就是說，絕大多數的人，水喝得不夠且大多不自覺。

水是人體最主要的成分，佔身體組成約 70%；舉凡進食消化、血液循環、運送養分、維持呼吸系統順暢、調節體溫、排出毒素等，所有的生化反應都需要水的存在。一旦身體缺水，不僅體內所有的新陳代謝都受到影響，長期下來，還會衍生許多疾病。

是否時常聽聞周遭朋友有高血壓、痛風、癌症等問題？女性則有骨質疏鬆、憂鬱症、椎間盤突出等困擾？你可能想像不到，這些擾人的病痛，極有可能是長期身體缺水所誘發造成的。以血液循環系統為例，身體缺水會導致血液濃稠，心臟、血管就需要更大的壓力，才能維持血液順利循環，長期下來就形成高血壓了。
水是最完美的飲料！它不僅沒有熱量，不會造成肥胖的問題，而且不須消化就可直接吸收，讓身體直接利用，達成調節體溫、促進代謝、協助身體排毒等效果，所以說，正確喝水是可以預防疾病的！

炎炎夏日即將來臨，提醒大家，即使吹冷氣沒有流汗，但千萬記得要定時補充水分，每天喝足夠的水份哦。